З настанням осені змінюється не тільки погода за вікном, але і внутрішній стан багатьох людей. Скорочення світлового дня, зміна погоди викликають у людей зміну емоційного фону і загострення психологічних проблем. Чому так відбувається, чи можна попередити осінню хандру і що для цього варто робити, з’ясовували на занятті студенти Університету третього віку на факультеті «Основи медицини, здорового способу життя» за напрямком «Психологія» на базі Здолбунівського районного територіального центру соціального обслуговування (надання соціальних послуг), яке провела психолог територіального центру Інна Мусоріна.
Слухачі Університету ознайомились з основними симптомами і проявами сезонної депресії, дізнались про те, які гормони в організмі людини впливають на емоційний стан та схильність до депресивного настрою, та яким чином без медикаментозного лікування збалансувати їх достатню кількість для підтримки здоров'я. Інтерактивні вправи та музикотерапія доповнили заняття і сприяли підняттю психоемоційного настрою слухачів. Насамкінець психолог зазначила, що для того, щоб запобігти сезонній депресії варто заздалегідь подбати про організм та дотримуватись нескладних рекомендацій такі як: збалансоване харчування, повноцінний сон і відпочинок, рухова і розумова активність, свіже повітря і світло. Також важливо налаштувати себе на позитив, мати активну життєву позицію та частіше спілкуватися. Якщо всі ці поради використовувати комплексно, то кожен з нас зможе нормально адаптуватися до сезонних переходів і зберегти психічне та фізичне здоров’я, адже вони нероздільні.